3 consigli per migliorare la vostra tecnica di sci: Intermedi
Avete già perfezionato lo sci a spazzaneve e siete stufi delle piste blu? In questo caso, è ora di mettersi in marcia perchè lo sci non si ferma allo spazzaneve! Potete informarvi delle tecniche per gli sciatori avanzati ed informarvi sulla disponibilità dei corsi di sci avanzati.
Qui abbiamo riassunto i consigli più importanti per passare da sciatore principiante a sciatore avanzato.
- Assicuratevi di avere la postura corretta
Tenendo la postura corretta e indispensabile, indipendentemente dal vostro livello di sci. La postura vi permette di controllare la vostra velocità, effettuare le curve, controllare la direzione e di adattarvi alle condizioni della pista.
Per mantenere l’equilibrio è fondamentale tenere dritto il torace. Se spostate il torace troppo in avanti, indietro, a sinistra o a destra, perderete la stabilità e rischiate di cadere. Il torace deve sempre rimanere dritto, fissando la direzione dei vostri sci.
Consiglio per la postura: numero 1
All’inizio, concentratevi su un punto unico a valle. Mirate sempre per questo punto quando curvate. Questo permetterà al torace di rimanere dritto.
I fianchi sono il centro del corpo e la parte del corpo più usato quando si scia. La maggior parte dei movimenti iniziano dai fianchi. Tenendo il torace fermo e dritto riuscirete a decidere il senso di marcia usando e piegando i fianchi.
Consiglio per la postura: numero 2
Concentratevi sul ombelico, il centro del corpo. Tutti i movimenti della metà inferiore del corpo vengono controllati da questo punto centrale.
Le ginocchia devono essere sempre un po’ piegate quando si scia. Dipendendo dalla pista e la tecnica, certe volte dovrete tenerli più o meno piegati. Questa piega vi aiuterà a mantenere una posizione stabile sugli sci.
Le vostre ginocchia sono i vostri ammortizzatori. Se vi beccate un saltino, tenete il roace dritto e tirate dentro le gambe per ammortizzare il salto.
Quando curvate, potrete appoggiare più peso sullo sci di vale, spingendo un po ‘in dentro il ginocchio di vale.
Consiglio per la postura: numero 3
Se avete difficoltà piegando le ginocchia correttamente, questo potrebbe essere a causa degli scarponi. Vi avvisiamo di dare un’occhiata ai vostri scarponi per assicurarvi che non siano troppo stretti o troppo larghi.
Mantenete sempre le braccia circa 10 centimetri davanti al torace, a livello con i fianchi. Immaginate che state tenendo un vassoio di bevande che non volete far cadere. Tenete le racchette puntate all’indietro.
Mantenete le braccia larghe e in avanti, ma non alzate troppo le braccia o questo toglierà l’equilibrio!
Consiglio per la postura: numero 4
Assicuratevi di avere sempre la taglia giusta di racchette. Idealmente dovreste avere delle racchette alte come la vostra altezza moltiplicata per 0.7. Potete sempre chiedere al noleggio sci, o potete chiedere al vostro istruttore se non siete sicuri.
- Lo sci parallelo
Dovresti solamente provare lo sci parallelo se avete già perfezionato lo sci a spazzaneve!
Seguite questi consigli per mettere a punto lo sci parallelo:
Consiglio 1:
Prima si dovreste praticare sul terreno piatto. Curvate usando ancora lo spazzaneve, però quando scivolate verso la prossima curva, posizionate gli sci in parallelo (uno vicino allaltro). Trasferite il peso più sullo sci di valle.
Se prendete troppa velocità, potete rallentare usando lo spazzaneve. Provate ad abituarvi un po alla sensazione di raccogliere la velocità con gli sci posizionati in parallelo. Quando vi sentite più tranquilli, provate a testare questo metodo su un terreno un po più ripido.
Consiglio 2:
Stando in piedi su un terreno piatto, con gli sci in parallelo, circa alla larghezza dell’anca. Tenete le ginocchia piegate con le braccia in avanti.
Pian pianino, sciate diritti, togliendo il peso dallo sci di montagna. Questo causerà allo sci di montagna di girare verso valle.
Spostate il peso sullo sci di valle e girate anche il ginocchio di vale verso la montagna. Spostate il bacino al centro della curva. Quando lo sci di montagna inizia a puntare a vale, spostate il peso su questo sci (il nuovo sci di vale) e spingete il ginocchio verso la pista. Questa mossa vi completerà la curva.
Anche se questo non vi sembra facile, provate ad eseguire e praticare questi movimenti lentamente e dopo un po di tempo ce la farete!
- Usando i bordi degli sci
Volete avanzare sulle piste rosse o nere, e volete scivolare meno quando curvate? Trasferendo il peso più sui bordi degli sci riuscirete ad avanzare la vostra tecnica!
Sulle piste più ripide, provate a scivolare giù in parallelo con la montagna. Pesando piû sullo sci di valle, e pesando il meno possibile sullo sci di montagna, sentirete che si scivola principalmente sullo sci di valle. Questo vi aiuterà ad abituarvi allo spostamento di peso.
Sciate lentamente in parallelo alla montagna e inizi ad eseguire la curva a destra. Pesate più sullo sci di destra, piegando il ginocchio e premendo sulla pianta del piede. Premete anche il ginocchio e il piede verso l’interno così il piede non è completamente piatto.
Premete lo stinco contro lo scarpone. Prima di curvare, allungate il corpo (come se fossi per alzarti in piedi). Durante la curva, fate l’opposto e piegate le ginocchia.
Usando il bordo interno dello sci di valle impedirà la scivolata. Questo vi permette di eseguire delle curve più precise e più controllate anche sui terreni più difficili e ghiacciati.
Allenatevi sulle piste più piatte finché non vi sentite tranquilli con lo sci parallelo. Pian pianino avanzate alle piste più ripide. Più vi allenate, più vi sentirete tranquille sulle piste rosse e anche le nere.
Quando avete perfezionato questi tre consigli, potrete spostarvi ad adottare anche i consigli avanzati!