8 conseils : apprendre à skier à l’âge adulte
Connectez-vous aux réseaux sociaux en hiver et vous serez forcé de constater que le ski est très amusant.
Comment apprendre à skier à l’âge adulte ?
Si vous n’êtes pas un skieur mais que vous vous surprenez à regarder jalousement les stories de vos amis sur les réseaux sociaux en pensant que vous avez raté le coche – n’ayez crainte, il n’est jamais trop tard pour apprendre à skier.
En fait, les cours de ski pour adultes débutants représentent plus d’un tiers de tous les cours de ski !
Consultez ces 8 conseils pour une première expérience de ski.
1 – Changez votre état d’esprit
Apprendre quelque chose de nouveau à l’âge adulte est en grande partie une question d’esprit – le plus important dans l’apprentissage de quoi que ce soit est votre état d’esprit.
Si c’est la première fois que vous partez en vacances au ski avec des amis et que vous êtes le seul participant à être un débutant complet, ne laissez pas cela vous déstabiliser.
Votre objectif doit être de vous amuser, de découvrir la beauté des montagnes enneigées et de sentir le vent frais sur votre visage.
Restez ouvert d’esprit et concentrez-vous davantage sur le plaisir du voyage que sur l’objectif.
2 – Réduisez vos attentes
Même s’il est possible d’atteindre un bon niveau de ski (et de snowboard) en moins d’une semaine, il n’est pas nécessaire de se précipiter.
L’avantage d’apprendre à skier à l’âge adulte est que vous pouvez prendre votre temps et ne plus être en compétition avec les autres.
Respirez profondément et allez-y doucement. Vous n’avez pas besoin de vous précipiter sur des pistes rouges dès le premier jour et vous n’avez rien à prouver à personne.
Ce qui est bien, c’est qu’étant donné que vous skiez principalement dans les zones pour débutants, vous serez entouré de personnes ayant le même niveau d’aptitude.
Lorsque vous verrez des gens passer en trombe devant vous et donner l’impression que le ski est facile, rappelez-vous que tout le monde a commencé exactement à la même place que vous, certains ont juste eu la chance de partir en voyage à ski depuis qu’ils savent marcher.
Ne vous précipitez dans quelque chose pour lequel vous n’êtes pas prêt.
3 – Préparez votre corps
Vous êtes peut-être déjà en bonne forme physique, cela vous aidera, mais gardez à l’esprit que les skieurs débutants utilisent des muscles dont ils ne soupçonnaient même pas l’existence.
Un peu d’endurance et de préparation peut vous éviter des douleurs musculaires très inconfortables. Des exercices d’équilibre et de proprioception peuvent également vous aider à vous adapter aux sports d’hiver.
4 – Gardez la foi
Si vous vous demandez combien de temps il faut pour apprendre à skier, la réponse est : cela dépend.
Si vous apprenez à skier tout seul, il vous faudra beaucoup plus de temps pour comprendre les choses. Les cours collectifs peuvent accélérer ce processus, les cours de ski privés peuvent rendre la progression encore plus rapide.
Dans un cas comme dans l’autre, avec un enseignement approprié, vous pouvez vous attendre à dévaler de manière autonome les pistes pour débutants et intermédiaires inférieurs après quelques jours.
Si cela vous prend un peu plus de temps, ne vous inquiétez pas, il y aura un moment où tout s’enclenchera et une fois que ce sera fait, vous progresserez à un rythme que vous ne pensiez pas possible !
5 – Assurez-vous d’avoir le bon équipement
Commençons par dire : résistez à la tentation et ne vous précipitez pas pour acheter un équipement de ski complet tout de suite.
Vous devez vous assurer que vous avez de bonnes chaussures de ski, des skis et des bâtons modernes, qui vous vont bien. Cela dit, vous deviendrez rapidement trop grand pour votre équipement de ski de débutant, et il n’est donc pas utile d’en acheter.
Le matériel emprunté à un ami ne sera probablement pas parfaitement adapté à votre taille et ne disposera peut-être pas des réglages de sécurité appropriés, ce qui peut être dangereux.
Il est préférable de louer tout votre matériel dans un bon magasin de location de skis.
Les vêtements, en revanche, peuvent être empruntés.
Dans notre guide sur la façon de s’habiller pour le ski, vous trouverez tous les conseils et astuces importants pour être habillé de façon optimale en termes de chaleur et de fonctionnalité.
Si vous avez froid sur les pistes, cela vous gâchera tout plaisir.
Vous pouvez facilement éviter cela avec les bons vêtements, comme détaillé dans l’article.
6- Choisir un bon domaine skiable pour les adultes débutants
Vous devez vous assurer que pour apprendre à skier, vous ne vous rendez pas dans un domaine skiable composé principalement de pistes rouges (avancées) et noires (expertes).
Cherchez plutôt une station dotée d’un espace gratuit de « pistes d’apprentissage » où les skieurs débutants peuvent apprendre sans dépenser beaucoup d’argent pour un forfait de ski qu’ils ne peuvent pas encore utiliser.
Vous voudrez également que la station choisie dispose de nombreuses pistes vertes (débutants) et bleues (débutants/intermédiaires) larges et agréables.
Alors, comment trouver le meilleur domaine skiable pour les adultes débutants ? Ne vous inquiétez pas, nous avons établi pour vous une liste des meilleurs domaines skiables pour débutants dans les Alpes.
7 – Prenez des leçons de ski
Si vous êtes venu ici en vous demandant « Ai-je besoin de leçons de ski pour ma première fois ? », la réponse est oui. Oui, vous en avez besoin.
S’il vous plaît, s’il vous plaît, résistez à l’envie de laisser un ami ou même votre partenaire vous apprendre à skier si la relation est importante pour vous. Nous l’avons vu se produire à de nombreuses reprises et nous pouvons vous garantir que c’est une catastrophe pour toute amitié ou relation.
Il se peut que votre ami soit un excellent skieur et qu’il connaisse son sujet. Mais cela ne signifie pas qu’il/elle a la patience et les connaissances nécessaires pour enseigner le ski à un adulte débutant. En fait, il est probable qu’il ait lui-même de nombreuses mauvaises habitudes qu’il vous transmettra.
Les moniteurs de ski non professionnels sont également plus enclins à s’ennuyer ou à être frustrés, et à faire avancer les choses trop rapidement afin de pouvoir profiter au maximum de leur précieux temps de ski limité.
Évitez ces tensions potentielles et réservez des cours collectifs ou privés.
Consultez notre article « Peut-on apprendre à skier sans leçons ? » pour plus de détails.
N’oubliez pas non plus qu’au moins un tiers des participants aux cours de ski sont des adultes qui apprennent à skier. Vous n’êtes donc pas seul dans ce cas, et vous pourriez bien vous faire des amis de ski pour la vie dans votre école de ski !
8 – Évitez de faire la fête trop intensément
C’est probablement le plus controversé de nos conseils pour les skieurs débutants, après tout, l’une des raisons pour lesquelles vous voulez apprendre à skier en tant qu’adulte est de passer des vacances à la montagne fun.
Nous ne sommes pas là pour vous dire de ne pas apprécier un vin chaud (ou cinq) ou d’arrêter de danser sur les tables, mais si vous lisez cet article, c’est que vous voulez skier et pas seulement faire la fête.
Apprendre à skier est beaucoup plus facile et agréable sans gueule de bois et être bien en forme vous évite aussi le risque de blessure.
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Si vous suivez ces conseils pour apprendre à skier à l’âge adulte: la seule chose qui puisse arriver est que vous ne vouliez plus vous arrêter et que vous attendiez avec impatience vos prochaines vacances de ski. Amusez-vous bien !